El uso prolongado de celulares en posturas inadecuadas es una causa frecuente de dolor de cuello y problemas cervicales. Sin embargo, aplicando sencillos ajustes ergonómicos y fortaleciendo la zona se puede prevenir y aliviar este problema.
Posturas para evitar el dolor de cuello al usar el celular Leer más »
Este artículo explica qué es la ciática, cuáles son sus síntomas, causas y opciones de tratamiento. Se analizan en detalle alternativas como ejercicios de estiramiento, masajes, fisioterapia y en casos extremos cirugía. El objetivo es que quienes padecen ciática entiendan mejor esta condición y qué se puede hacer para aliviar el dolor ciático.
¿Qué es la ciática y cómo aliviar sus síntomas? Leer más »
Este artículo entrega 9 consejos ergonómicos para aliviar y evitar el dolor lumbar al permanecer sentado durante largos períodos, como en la oficina.
Posturas para evitar el dolor lumbar al estar sentado por mucho tiempo Leer más »
Conoce las causas más frecuentes de dolor de rodilla y cómo tratarlo. En este artículo te mostramos ejercicios específicos, consejos ergonómicos y terapias físicas para aliviar el dolor y recuperar movilidad. Descubre casos de éxito de pacientes tratados en FISIO21.
Dolor de espalda crónico: encuentra alivio con fisioterapia y evita cirugías Leer más »
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El entrenamiento con pesas trae grandes beneficios. Sin embargo, también conlleva riesgos de lesiones si no se practica con buena técnica.
Entrenando con pesas de forma segura: prevención de lesiones Leer más »
Los tipos de lesiones más frecuentes en corredores y consejos de expertos para prevenirlas de forma efectiva.
Lesiones más comunes en corredores y cómo prevenirlas Leer más »
Descubre las causas y tratamientos más comunes para el dolor hombro en esta guía completa. Aprende a identificar síntomas, hacer ejercicios de fortalecimiento y prevenir lesiones para aliviar el dolor de hombro de forma efectiva.
Dolor de hombro que persiste: Descubre cómo eliminarlo Leer más »
Descubre las causas y tratamientos más comunes para el dolor lumbar en esta guía completa. Aprende a identificar síntomas, hacer ejercicios de fortalecimiento y prevenir lesiones para aliviar el dolor lumbar de forma efectiva.
Dolor lumbar que no se va: causas y cómo aliviarlo de raíz Leer más »
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Dolor de rodilla guía para entenderlo y recomendaciones para tratarlo Leer más »
