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Ese dolor de espalda no desaparecerá solo con descanso
El dolor de espalda, ya sea lumbar o con tensión en el cuello y hombros, afecta tu día a día y tu descanso. Te acompañamos a recuperar tu movilidad y tratar el origen real de tu dolor.
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No esperes a quedarte "bloqueado" para atenderte
Comprender por qué tu espalda se sobrecarga es el primer paso. Evaluamos tu postura, tu movimiento y tu estilo de vida para darte un tratamiento que te brinde alivio real.
✅ Tensión en cuello, hombros y cervicalgia
✅ Dolor lumbar crónico y ciática
✅ Hernias discales y problemas posturales
Dolor de espalda: el cuerpo avisa antes de bloquearse
No necesitas estar imposibilitado de moverte para pedir ayuda. Es momento de hacer una pausa si presentas:
⚡
Pinchazo o ardor lumbar
Molestia aguda al estar mucho tiempo sentado frente a la computadora o al intentar agacharte.
🧱
Cuello y hombros rígidos
Sensación constante de «cargar peso» en los hombros que genera dolores de cabeza tensionales.
📉
Falta de movilidad al despertar
Sientes la espalda rígida y te cuesta trabajo levantarte por las mañanas con agilidad.
Cómo tratamos el dolor de espalda en Fisio21
No usamos protocolos genéricos. Encontramos el origen de la tensión para devolverte el bienestar.
📋
Evaluación Postural
Analizamos cómo te mueves y dónde se acumula la tensión muscular para diseñar tu ruta de recuperación.
🤲
2. Terapia Manual
Descontracturamos los tejidos profundos y le devolvemos espacio a tus vértebras, aliviando la compresión.
🏋️♂️
Ejercicio Terapéutico
Te guiamos para fortalecer tu zona core y corregir patrones de movimiento, para que el dolor no regrese.
Resultados verificados por nuestros pacientes
Alivio y progreso constante desde la primera sesión.
¿Dolor de espalda? Mira cómo buscamos el origen de tu molestia
En este video, una de nuestras fisioterapeutas te explica cómo es tu primera visita en Fisio21 si te diagnosticaron lumbalgia o sientes dolor en la espalda.
- Evaluación integral de tu postura, tu movimiento y los músculos sobrecargados
- Tratamiento personalizado de 70 minutos con terapia manual y equipos según tu caso
- Ejercicios para casa y un plan de recuperación a tu medida
- Recomendaciones para cuidar tu espalda en tu día a día
Un plan estructurado para tratar el dolor de espalda
Hemos diseñado un programa integral para descontracturar tu cuerpo y aliviar el dolor a un valor especial.
¿Qué incluye el tratamiento para el dolor de espalda?
Evaluación Clínica de Columna
Revisamos tu postura, rango de movimiento y puntos gatillo para identificar exactamente qué está generando la carga en tu espalda o cuello.
Diagnóstico y Plan de Tratamiento
Te explicamos el origen de tu dolor de forma sencilla y trazamos una ruta de sesiones adaptada a tus necesidades y estilo de vida.
Sesión de Terapia (70 minutos)
Guías de Higiene Postural y Estiramientos
Te entregamos material práctico con ejercicios y correcciones ergonómicas para que mantengas tu espalda sana mientras trabajas o descansas.
DESCARGA GRATIS
GUÍA DE EJERCICIOS PARA EL DOLOR DE ESPALDA
El cuerpo no solo se trata, se educa. Si sufres de dolor de espalda baja o tensión lumbar constante, el reposo no basta. Descarga gratuitamente nuestra guía oficial de Fisio21 y aprende a darle estabilidad a tu columna desde casa.
✅ 15 ejercicios ilustrados paso a paso detallando la postura correcta
✅ Rutinas estructuradas (series y repeticiones) para hacer de forma segura.
✅ Fortalecimiento del core y estabilización pélvica para evitar que el dolor regrese.
Visítanos en Miraflores
📍 Av. Ernesto Diez Canseco 236, oficina (al lado de RENIEC).
🕒 Lunes a sábado de 7:20 a.m. a 8:40 p.m.
Contamos con opciones de estacionamiento cercano para tu comodidad.