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Ese dolor de espalda no desaparecerá solo con descanso
El dolor de espalda, ya sea lumbar o con tensión en el cuello y hombros, afecta tu día a día y tu descanso. Te acompañamos a recuperar tu movilidad y tratar el origen real de tu dolor.
No esperes a quedarte "bloqueado" para atenderte
Comprender por qué tu espalda se sobrecarga es el primer paso. Evaluamos tu postura, tu movimiento y tu estilo de vida para darte un tratamiento que te brinde alivio real.
✅ Tensión en cuello, hombros y cervicalgia
✅ Dolor lumbar crónico y ciática
✅ Hernias discales y problemas posturales
Dolor de espalda: el cuerpo avisa antes de bloquearse
No necesitas estar imposibilitado de moverte para pedir ayuda. Es momento de hacer una pausa si presentas:
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Pinchazo o ardor lumbar
Molestia aguda al estar mucho tiempo sentado frente a la computadora o al intentar agacharte.
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Cuello y hombros rígidos
Sensación constante de «cargar peso» en los hombros que genera dolores de cabeza tensionales.
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Falta de movilidad al despertar
Sientes la espalda rígida y te cuesta trabajo levantarte por las mañanas con agilidad.
Cómo tratamos el dolor de espalda en Fisio21
No usamos protocolos genéricos. Encontramos el origen de la tensión para devolverte el bienestar.
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Evaluación Postural
Analizamos cómo te mueves y dónde se acumula la tensión muscular para diseñar tu ruta de recuperación.
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2. Terapia Manual
Descontracturamos los tejidos profundos y le devolvemos espacio a tus vértebras, aliviando la compresión.
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Ejercicio Terapéutico
Te guiamos para fortalecer tu zona core y corregir patrones de movimiento, para que el dolor no regrese.
Resultados verificados por nuestros pacientes
Alivio y progreso constante desde la primera sesión.
Un plan estructurado para tratar el dolor de espalda
Hemos diseñado un programa integral para descontracturar tu cuerpo y aliviar el dolor a un valor especial.
¿Qué incluye el tratamiento para el dolor de espalda?
Evaluación Clínica de Columna
Revisamos tu postura, rango de movimiento y puntos gatillo para identificar exactamente qué está generando la carga en tu espalda o cuello.
Diagnóstico y Plan de Tratamiento
Te explicamos el origen de tu dolor de forma sencilla y trazamos una ruta de sesiones adaptada a tus necesidades y estilo de vida.
Sesión de Terapia (70 minutos)
Guías de Higiene Postural y Estiramientos
Te entregamos material práctico con ejercicios y correcciones ergonómicas para que mantengas tu espalda sana mientras trabajas o descansas.
DESCARGA GRATIS
GUÍA DE EJERCICIOS PARA EL DOLOR DE ESPALDA
El cuerpo no solo se trata, se educa. Si sufres de dolor de espalda baja o tensión lumbar constante, el reposo no basta. Descarga gratuitamente nuestra guía oficial de Fisio21 y aprende a darle estabilidad a tu columna desde casa.
✅ 15 ejercicios ilustrados paso a paso detallando la postura correcta
✅ Rutinas estructuradas (series y repeticiones) para hacer de forma segura.
✅ Fortalecimiento del core y estabilización pélvica para evitar que el dolor regrese.
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📍 Av. Ernesto Diez Canseco 236, oficina (al lado de RENIEC).
🕒 Lunes a sábado de 7:20 a.m. a 8:40 p.m.
Contamos con opciones de estacionamiento cercano para tu comodidad.