51902559772Mewing: la tendencia viral que puede dañar tu mandíbula
Si pasas tiempo en TikTok, seguro ya viste el término «mewing»: personas presionando la lengua contra el paladar durante horas, prometiendo una mandíbula más marcada y una cara «más simétrica». El video se hizo viral, pero pocas veces se habla de lo que puede pasar cuando se hace sin criterio: sobrecarga muscular, tensión en la articulación temporomandibular (ATM) y, en algunos casos, dolor real.
¿Qué es el mewing?
El mewing consiste en mantener la lengua apoyada contra el paladar de forma sostenida, con la idea de «moldear» la mandíbula y el rostro con el tiempo. La técnica original tiene un origen ortodóncico (viene de los hermanos Mew, dentistas británicos), pero la versión que circula en redes casi nunca respeta la forma ni el tiempo con el que fue pensada.
¿Por qué se hizo viral?
La promesa es simple y visual: una mandíbula más definida sin cirugía ni gasto. Eso, sumado a que es «gratis» y se puede hacer en cualquier momento del día, lo convirtió en uno de los retos de belleza más repetidos en redes sociales en los últimos meses.
Los riesgos reales para tu mandíbula
Forzar la posición de la lengua o mantener tensión constante en la mandíbula, sin una guía profesional, puede generar:
- Sobrecarga de los músculos masticatorios, los mismos que se tensan con el bruxismo.
- Molestia o fatiga en la articulación temporomandibular (ATM), sobre todo si ya tenías cierta tensión previa sin saberlo.
- Dolor de cabeza o sensación de «mandíbula apretada» al mantener la postura por periodos largos sin descanso.
No es que «el mewing sea peligroso» en sí mismo — el problema es hacerlo sin evaluación, por horas, imitando un video, sin saber si tu mandíbula ya tenía una tensión de base.
Señales de que algo no está bien
- Dolor o cansancio en la mandíbula después de «practicar» mewing
- Chasquidos nuevos al abrir la boca
- Dolor de cabeza que no tenías antes
- Sensación de mandíbula más rígida en las mañanas
Si te identificas con alguno de estos puntos, no es necesario alarmarse, pero sí vale la pena evaluarlo antes de seguir.
¿Qué hacer si ya sientes molestias?
Deja de forzar la posición si te genera dolor y evalúa si esa tensión ya existía antes por bruxismo o estrés.
Evaluamos la articulación y su relación con el cuello y la postura general.
Preguntas Frecuentes
¿El mewing realmente cambia la forma de la cara?
No hay evidencia sólida general.
¿Es lo mismo el mewing que un ejercicio indicado por un especialista
No — ese parte de una evaluación previa.
¿Es lo mismo el mewing que el bruxismo?
Están relacionados pero no son igual.
